Tetap Sexy Meski Bertubuh Gemuk

Selalu terlihat sexy adalah keinginan bagi setiap orang khususnya wanita. Tapi bagi wanita gemuk yang gagal menguruskan badan merasa tidak bisa mewujudkan keadaan yang seperti itu. Tapi pemikiran seperti itu salah besar bagi saya dan cuma orang putus asa saja yang mempunyai pemikiran yang seperti itu.

Jadi sebenarnya wanita gemuk itu bisa terlihat sexy dengan catatan pinggangnya tidak terlalu besar. Menurut saya dan juga teman-teman, wanita gemuk akan terlihat sexy selama pinggangnya tidak melebar atau lebih tepatnya memiliki pinggang yang kecil.

Wanita seperti ini juga lebih terlihat menggairahkan daripada wanita yang mempunyai tubuh lebih kurus. Alasannya tentu karena tubuh wanita seperti ini lebih berisi dan terlihat lebih montok.

Cara mengecilkan pinggang

Dan untuk mengecilkan pinggang agar terlihat sexy, Ada cara mudah yang bisa di coba agar wanita bisa tetap sexy meskipun badan gemuk. Berikut cara atau resep alaminya yang bisa anda coba.

Pertama-tama, yang di butuhkan adalah air perasan dari jeruk nipis, kapur sirih dan yang terakhir minyak kayu putih. Caranya, campur perasan jeruk nipis tadi dengan kapur sirih dan minyak kayu putih kemudian aduk sampai ketiga bahan tadi tercampur. Tapi setelah diaduk rata jangan di minum, tapi balurkan ke seluruh perut dan pinggang. Tunggu beberapa saat hingga mengering. Kemudian setelah kering, ikat erat dengan stagen. Tapi jangan terlalu kuat karena bisa mengganggu pernafasan. Diamkan sekitar 30-40 menit.

Lakukan rutin setiap pagi dan sore. Hasilnya akan terlihat setelah 1 bulan. Dan setelah itu anda akan terlihat lebih sexy. Dan yang pasti anda akan lebih terlihat menggairahkan bagi saya.

Tiga Alasan Begadang Bikin Gemuk

Banyak orang beranggapan kalau kurang tidur akan membuat seseorang cenderung kurus. Tapi faktanya, begadang bisa membuat berat badan terus naik.

Terutama, bagi Anda yang termasuk dalam kategori short sleeper, yaitu mereka yang tidur 5,5 jam atau kurang, setiap harinya. Ingin tahu mengapa begadang bisa membuat bobot tubuh naik? Berikut tiga alasannya, seperti dilansir dari Prevention.com.

1. Kalori  yang terbakar lebih sedikit

Saat kurang tidur, menurut penelitian yang dipublikasi dalam American Journal of Clinical Nutrition, kalori yang terbakar setelah makan akan lebih sedikit. Tubuh juga akan terasa lemas karena energi berkurang sebesar 5 persen.

2. Makan lebih banyak

Wanita yang tidur hanya empat jam, akan mengonsumsi makanan dengan kalori tambahan sebesar 329 keesokan harinya. Ini merupakan hasil penelitian  American Heart Association pada 2011. Terjaga pada malam hari akan membuat kita cenderung mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.

3. Hasrat makan tinggi

Kurang tidur juga memengaruhi kadar hormon ghrelin, yang berfungsi memberitahu Anda untuk makan. Level ghrelin akan tinggi saat Anda kurang tidur dan membuat hasrat makan semakin tinggi. Termasuk, membuat produksi lemak meningkat dan bobot tubuh bertambah.

Berjalan Kaki Lemahkan Gen Obesitas

Berat tubuh seseorang merupakan hasil gabungan dari unsur genetika dan gaya hidup. Pertanyaannya adalah, seberapa kuat dua unsur itu saling memengaruhi satu sama lain?

Seperti dikutip Time, studi Harvard School of Public Health menemukan bahwa bahwa gaya hidup dapat memengaruhi gen yang berhubungan dengan berat tubuh.

Studi yang dilaporkan pada pertemuan tahunan American Heart Association di San Diego, tersebut mengungkap bahwa berjalan cepat selama satu jam sehari dapat menghambat aktivitas gen yang memengaruhi obesitas sebesar 50 persen.

Sementara, aktivitas tanpa gerak, seperti menonton televisi selama berjam-jam, akan merangsang peningkatan aktivitas gen yang sama terhadap penambahan berat badan. "Gaya hidup benar-benar dapat mengubah efek gen terhadap obesitas," kata Qibin Qi, pemimpin studi.

Studi yang melibatkan lebih 12 ribu pria dan wanita ini menganalisis 32 varian genetik yang terkait dengan body mass index (BMI), yakni rasio tinggi badan dan berat tubuh yang digunakan untuk mengenali obesitas.

Peneliti mengatakan bahwa temuan ini menjadi harapan bagi mereka yang tidak diberkati dengan gen ramping. Bahwa gen gemuk yang diwariskan orangtua masih bisa diubah dengan bagaimana mereka menjalani hidup.

Meski demikian, peneliti masih membutuhkan studi lanjutan yang lebih komprehensif untuk memperkuat kesimpulan.

Tips Diet Untuk Golongan Darah O

Salah satu metode diet yang bisa kamu ikuti adalah metode diet yang berdasarkan golongan darah kamu karena lebih tepat dan spesifik. Sehingga kemugkinan berhasilnya besar, lalu metode diet apa yang cocok untuk golongan darah O?

Metode diet berdasarkan golongan darah sebenarnya ditemukan oleh Dr. Peter DÁdamo yang menulis tentang “Eat right for you type.” Nah, dalam bukunya itu ia mengatakan bahwa ada reaksi kimia antara golongan darah dan makanan yang kamu makan, reaksi ini terjadi berdasarkan pada warisan genetis dalam bentuk golongan darah. Reaksi ini disebabkan oleh faktor yang disebut Lektin. Dengan adanya pemilihan menu diet berdasarkan golongan darah maka reaksi reaksi kimia yang berefek kurang bagus antara makanan dan golongan daran dapat diminimalkan.

Sebelum kami uraikan contoh menu diet untuk golongan darah O ada baiknya Anda ketahui juga ciri khas golongan darah O, yaitu:

1. Sistem kekebalan tubuh golongan darah O lebih baik bila dibandingkan dengan golongan darah lain.
2. Untuk mengatasi stres disarankan berlatih erobik.
3. Mudah beradaptasi dengan menu makanan di daerah yang ditempatinya.
4. Jika makanan yang dimakan tidak sesuai, maka ada kemungkinan orang dengan golongan darah O dapat terkena penyakit radang, dan kerusakan organ seperti arthritis.

Profil menu diet golongan darah 0

• Makanan yang baik sebagai menu diet golongan darah O adalah makanan yang rendah karbohidrat adan tinggi protein.
• Makan dengan menu daging diperbolehkan tetapi akan lebih baik bila diatur.
• Tetapi untuk menu padi2 an dan kacang lebih baik dibatasi.

Berikut ini adalah menu diet untuk golongan darah tetapi dilarang :

1. gandum
2. jagung
3. kacang merah
4. kacang kacangan
5. kubis
6. kol
7. sawi

Dan menu diet yang cocok dan dianjurkan untuk golongan darah O adalah :

1. hidangan hasil laut
2. garam
3. hati
4. daging merah
5. kubis
6. bayam
7. brokoli

Tips Diet Sehat untuk Wanita 30 Tahun Keatas

Diet yang sehat pada dasarnya memasukkan berbagai jenis makanan seperti sayuran, buah segar, sereal, gandum utuh dan protein ringan (ikan, ayam, telur). Namun bagi wanita dia atas usia 30 yang ingin diet, perlu beberapa makanan khusus yang kaya akan vitamin dan protein.

Makanan-makanan tersebut penting untuk melawan penyakit, menjaga kesuburan dan yang terpenting, kesehatan tubuh secara keseluruhan. Bila Anda berusia 30 tahun atau lebih dan ingin menjalani pola diet yang sehat, ikuti tips berikut ini, yang dikutip dari Boldsky.

1. Makanan Kaya Zat Besi
Setiap bulannya, wanita kehilangan banyak zat besi dari tubuh karena menstruasi. Kekurangan zat besi akan membuat tubuh Anda lemah dan mengurangi pembentukan darah merah. Maka dari itu, konsumsilah makanan kaya zat besi untuk melawan kelelahan, mencegah anemia, kerontokan rambut dan sakit kepala. Sayuran berdaun hijau seperti bayam, asparagus dan biji-bijian merupakan sumber zat besi terbaik, begitu juga hati ayam dan ikan tuna.

2. Buah Segar
Buah-buahan yang dimakan mentah menyediakan nutrisi yang cukup untuk wanita di atas 30 tahun, di mana pada usia ini, mereka membutuhkan lebih banyak zat besi dan kalsium. Masukkan buah pepaya, peach, stroberi, jeruk dan cranberry dalam menu harian Anda.

3. Kalsium
Nutrisi ini akan bermanfaat lebih maksimal bagi tubuh jika dikonsumsi bersama Vitamin D dan magnesium. Pilihlah produk-produk olahan susu (keju, yoghurt) rendah lemak. Rajin juga mengonsumsi bayam, ikan salmon atau tuna panggang, telur, susu skim dan gandum utuh yang kaya kalsium. Protein hewani bisa menyerap kalsium dalam tubuh, jadi sebaiknya kurangi konsumsinya. Sebagai pengganti protein, pilih yang berasal dari nabati seperti tahu, biji-bijian dan brokoli.

4. Lemak
Untuk mengurangi kolesterol jahat, wanita 30 tahun atau lebih harus mencukupi asupan lemak tak jenuh. Jenis lemak ini melindungi Anda dari penyakit jantung, menurunkan kadar gula darah dan tekanan darah tinggi. Lemak sehat juga meningkatkan pembentukan sel darah merah dan sirkulasi darah di dalam tubuh. Kacang almond, mede, oatmeal, pasta, roti gandum, wijen dan biji labu merupakan sumber lemak sehat. Begitu juga dengan minyak tumbuh-tumbuhan dari zaitun, canola dan biji anggur.

25% Wanita Merasa Tidak Perlu Diet Walau Gemuk

Dengan banyaknya tips diet yang dilakukan, masih banyak wanita yang mengalami kegagalan dalam menjalaninya. Kegagalan ini memiliki banyak faktor, dan salah satunya ternyata cara menilai diri yang menjadi penyebabnya.

Hal itu terungkap dari sebuah survei yang dilakukan di Amerika Serikat. Sebanyak 2.000 wanita berusia 18-25 tahun memberikan penyataan mengenai persepsi mereka tentang bentuk tubuhnya. Umumnya mereka merasa baik-baik saja dengan berat badan yang berlebihan.

Uniknya sebanyak 25 persen wanita yang mengalami berat badan berlebih mengaku tak merasa seperti itu. Bagi mereka, bentuk tubuhnya yang gemuk masih berada dalam batas ukuran normal dan tidak meneruskan program diet.

Dr Mahbubur Rahman, salah satu peneliti yang dikutip dari Daily Mail mengungkapkan bahwa persepsi wanita mengenai tubuhnya itu juga mendorong mereka memiliki gaya hidup kurang sehat. Alhasil, hal tersebut mempengaruhi penambahan jumlah wanita yang mengalami obesitas.

Cara Diet Alami yang Sehat tanpa Efek Samping

Setiap orang meiliki cara diet alami yang berbeda-beda. Hal ini bergantung atas informasi yang diketahui tentang bagaimana menjalankan cara diet alami yang sehat.

Beberapa cara diet alami dan sehat yang bisa dicoba :

1. Cara Diet Alami selalu menganjurkan anda agar tidak makan terlalu kenyang dan sebisa mungkin kunyahlah makanan dengan baik agar sari makanan lebih mudah terserap oleh tubuh dengan demikian porsi makanan yang dimakan pun akan berkurang karena dengan mengunyah anda akan terasa lebih cepat kenyang dibandingkan sebelumnya
2. Kemudian Tentukan Pola Makan Cara diet alami anda dengan : Lakukan kebiasaan makan dalam sehari hanya 2 kali, mungkin disaat memulai anda akan sering merasa lapar  terutama jika anda memiliki kebiasaan makan yang berbeda. Untuk itu anda perlu mensiasati dengan menunda jadwal sarapan pagi anda sekitar jam 10.00 – 11.00 dan untuk jadwal makan siang juga ditunda sekitar jam 16.00 – 17.00 dan saat anda merasa lapar di malam hari anda bisa menggantikannya dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan serta jangan lupa agar memperbanyak minum air  putih
3. Usahakan agar selalu buang air besar secara teratur setiap hari. Jika ada masalah dengan kesulitan buang air anda bisa mencari cara agar proses buang air besar anda lancar misalnya dengan memperbanyak minum air atau memakan buah-buahan yang banyak serat seperti pepaya dan mangga.
4. Lakukan pembakaran kalori dengan berolahraga ringan secara teratur  seperti jogging, senam, berenang dan bersepeda untuk mendapatkan diet alami yang sehat tanpa efek samping.
5. Agar cara diet alami ini berhasil, hindari makan dan ngemil dimalam hari karena kalori yang anda makan di malam hari akan tertimbun di dalam tubuh karena tidak adanya aktivitas pembakaran kalori.
6. Hindarilah kebiasaan yang dapat membuat berat badan anda bertambah misalnya dengan mengganti konsumsi gula yang biasa digunakan dengan gula rendah kalori untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
7. Lakukan secara kontinyu dan kosisten dan jangan lupa agar selalu memotivasi diri anda bahwa anda bisa menurunkan berat badan. Selamat mencoba semoga Cara Diet Alami ini semakin membuat anda sehat.

Tips Menghilangkan Bekas Luka Lama Secara Alami

Bekas luka hitam karena tergores maupun kena kenalpot kendaraan memang terasa mengganggu sekali ketika terlihat. Oleh sebab itu AnasZamrooni.Com pada postingan kali ini akan memberikan tips bagaimana cara menghilangkan bekas luka lama di kaki maupun tangan secara alami/tradisional.

Berikut tips cara menghilangkan bekas luka lama:

• Menggosok bekas luka dan melakukan terapi pijat dengan menggunakan minyak alami seperti minyak gandum dan minyak zaitun bisa menghapus bekas luka setelah beberapa waktu. Akan tetapi perlu diperhatikan untuk tidak dilakukan secara agresif karena proses pemulihan kulit dengan bekas luka biasanya memerlukan jangka waktu yang lama. Bila terpaksa, dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut.
• Vitamin E, natrium bikarbonat, atau mentega kakao dapat digunakan sebagai produk dermabrasi untuk secara efektif menghapus bekas luka lama. Hal ini dapat dilakukan dengan cara menggosok bekas luka dua kali sehari selama setidaknya satu menit dengan produk yang disebutkan.
• Homeopathic Patch. Ada patch homeopati yang mengandung herbal yang dipilih dengan baik dan pelembab alami yang membantu memecah serat-serat kolagen yang menyebabkan jaringan parut. Patch ini harus dipakai selama waktu tidur setiap hari sampai hasil yang diinginkan dapat diamati.
• Terapi Asam Amino. Asam amino adalah bahan alami yang dapat menyembuhkan dan meremajakan jaringan kulit.
• Terapi fisik dengan Ultrasound dapat membantu melonggarkan jaringan parut bekas luka terutama kontraktur.

Itulah kelima cara yang dirasa cukup efektif untuk menghilangkan bekas luka lama karena terbakar, tergores yang membekas hitam di kulit. Pada postingan selanjutnya akan dibahas mengenai cara menghilangkan bekas luka di wajah seperti Jerawat dan Komedo.

Diet Sehat Alami Secara Cepat

Banyak dari kita yang kecanduan makanan cepat saji. Yang menyedihkan adalah bahwa makanan cepat saji/fast food sebenarnya kaya akan kolesterol. Bukan saja kaya kolesterol tetapi makanan cepat saji dimasak dalam minyak yang banyak, sehingga lebih banyak kolesterol dan ini adalah alasan utama mengapa kebanyakan dari kita menjadi gemuk dan penuh lemak didalam tubuh. Ketika seseorang kelebihan berat badan mereka menjadi lebih rentan terhadap penyakit seperti penyakit diabetes, jantung dan hati serta tekanan darah tinggi. Oleh karena itu sebagian besar dari kita mencari rencana diet yang tepat untuk mengurangi berat badan. Diet alami adalah cara yang bagus untuk benar-benar mengurangi berat badan kita. Dengan diet sehat alami yang benar maka anda akan memperoleh bentuk tubuh ideal.

Cara Terbaik Untuk Memulai Rencana Diet Sehat Alami

Cara terbaik untuk memulai diet sehat alami adalah dengan makan porsi kecil 3 kali diselingi snack setiap kali makan. Hal ini membuat tubuh Anda menyesuaikan dengan baik makan 3 kali makan berat dalam sehari. Hal ini membuat tubuh Anda membakar lebih banyak kalori karena makanan kecil tidak membawa beban terlalu banyak pada tubuh sebanyak tiga kali makan berat. Selama anda makan dengan porsi kecil, maka tubuh akan mulai untuk meningkatkan metabolisme sehingga tubuh membakar kalori jauh lebih cepat dari biasanya.

Beberapa hal yang perlu diingat jika anda ingin menjalani diet sehat alami

Jika Anda menjalani diet sehat secara alami, Anda harus menghindari gula dan kalori di semua makanan. Hindari makanan atau minuman yang memiliki kandungan kalori tinggi karena ini hanya akan membuat anda lebih sulit dalam proses membakar kalori. Anda juga harus banyak minum air, bukan jus atau minuman ringan karena minuman-minuman ini memiliki nilai gula tinggi membuat minuman ini memiliki banyak kalori. Anda harus makan banyak sayuran berdaun hijau. Sayuran berdaun hijau mengambil banyak waktu bagi tubuh untuk mencerna membuat Anda merasa kenyang dengan makan banyak sayuran. Karena sayur mayur relatif rendah kalori, Anda mungkin dapat benar-benar mengurangi jumlah kalori yang Anda butuhkan untuk membakar dalam proses karena ada sedikit kalori yang memasuki tubuh Anda dan Anda dapat membakar kalori dengan mudah melalui latihan.